부모님이나 노인의 낙상 예방법

 
부모님이나 노인들의 일상생활에서 또는 요양원, 요양병원에서의 낙상 예방법을 알아봅니다. 가족들 중에서 낙상이 예상되는 부모, 조부모가 있으면 가족들도 숙지하여 미리 예방조치를 취해 두는 것이 노인들의 건강이나 노후생활에 도움이 됩니다.

 

장기적으로 건강한 삶을 오래 유지할 수 있습니다. 아울러 병원비도 절약이 가능합니다.

 

낙상방지를 위한

생활 속에서의 예방조치

건강관리

집안에서의 주의해야 할 일

요양원이나 요양병원에서 주의할 일 등을 알아봅니다.

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집안, 거주지에서 주의할 일들

 
가능하면 조명을 먼저 켜고 방에 들어가도록 합니다.

어두운 곳에서 혼자 걷지 않게 합니다.
이동하고자 하는 경로가 걸리는 것이 없이 깨끗이 치워져 있는지 확인합니다.
계단 이용 시 반드시 난간을 잡고 이동하도록 합니다.
앉고 일어서는데 도움이 되는 팔걸이가 있는 의자를 준비합니다.

바퀴가 없어 움직이지 않는 의자를 사용합니다.
바닥이 단단하고 평평하며 미끄럼 방지가 되는 신발을 착용하도록 합니다.
슬리퍼를 착용하지 않습니다.
지팡이와 보행기(워커)의 바닥 고무팁이 마모되면 교체하도록 합니다.

낙상 예방법

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평소 노인  건강관리

규칙적인 운동을 하며 근력을 키워 균형감각을 향상합니다.
수분을 자주 섭취하면 몸의 균형을 유지하는데 효과적입니다.
시력을 주기적으로 검사합니다.
의약품 복용 후 졸음이나 현기증이 있다면 의사와 상담을 통해 부작용을 줄일 수 있거나 다른 의약품으로 대체할 수 있는 방법을 모색합니다.

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집 안에서 미리 예방 조치할 일들

조명에 타이머 또는 모션센서를 설치하세요.
욕실이나 조명이 약한 장소 등 자주 이동하는 통로를 정리 정돈하세요.
침실, 욕실 및 복도에 야간등을 사용하세요.
바닥에 미끄러운 직물제품 보다 고무 매트를 사용하면 좋습니다.
자주 사용하는 물건은 손이 닿는 곳에 보관하세요.
오르고 내려오기 쉬운 침대인지 확인하세요.
계단에는 미끄럼방지 패치를 붙여주세요.
욕조와 샤워실에는 미끄럼 방지 매트를 깔아주세요.
화장실과 욕조 또는 샤워기 근처에 보행 보조 난간을 설치하세요.
혼자 살면서 도움이 필요한 경우, 재가노인복지시설 또는 사회복지 프로그램을 통해 지원받을 수 있습니다.

낙상 예방법

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요양원이나 요양병원에서 주의할 일
 

침대에서 이동 시 항상 콜벨을 사용하여 도움을 요청하세요.
의료진의 낙상예방 교육에 주의를 기울이십시오.

낙상 발생 시 입원기간이 길어질 수 있으며, 평생 동안 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
의약품 복용 후 졸음, 두통 또는 현기증이 있다면 의사 또는 간호사와 상담하세요.
화장실을 가기 위해 도움을 요청하는 것을 부끄럽게 생각하지 마세요.
미끄럼 방지 양말이나 신발을 착용하세요.
침대 높이를 최대한 낮춰 사용하세요.
 

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